La falta de interés y el aburrimiento son algunas de las principales razones que tienen las personas para abandonar los programas de ejercicios. La buena noticia es que puedes buscar aquellos deportes y actividades que te motiven, con el fin de dejar atrás la vida sedentaria y cambiarla por una más saludable.

Algunos consejos para elegir el deporte adecuado:

• Encuentra tu personalidad deportiva

Para lograr encontrarla, debes preguntarte si te gusta hacer ejercicio solo o acompañado. Si eres más solitario te convienen deportes como el ciclismo o la natación. Si te gusta la motivación compartida considera hacer actividades en las que formes parte de un equipo, como el fútbol o el basquetbol.

• Busca una actividad accesible

También debes considerar los aspectos prácticos de un deporte como, por ejemplo, si la actividad que has elegido es alcanzable para tu bolsillo. Algunos de los factores que no puedes dejar de valorar son la accesibilidad de la actividad (que realicen el deporte en tu ciudad) y cuánto tiempo puedes dedicarle.

• Busca ayuda profesional

Es una buena idea conversar con alguien que sea experto en ejercicios, como los profesionales de la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital del Trabajador. Ellos pueden guiarte y comentarte sobre los deportes que sean adecuados para tu estado físico.